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合宿6日目
今朝はロングの『仙酔峡1本ッ!』から1日がスタートしました。

午前はミドルのポイント。
あぴかで1000×2を実施しました。

午後は、ロングが大観望で練習。
男子が1㌔×10、女子が各自ジョグ、でした。

午後の男子ロング(1㌔×10、宮脇は12)はまとまって、集中して良い形で行えていました。
朝の仙酔峡で追い込んだあとに、午後もしっかり走れていました。
やればできるものです!
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